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Cura détox

Las fiestas son muchas veces sinónimo de excesos. ¡Que no cunda el pánico! Tenemos la solución perfecta para limpiar tu organismo, eliminar las toxinas y dejar descansar a tu sistema digestivo.

Para empezar, nos comprometemos durante 5 - 7 días, porque, sentimos decírtelo, pero ... ¡24h no serán suficientes! 

1/
¡Digestión ligera!

Para aliviar tus riñones, tu hígado y tu sistema digestivo, elige alimentos simples que no sean muy salados y ricos en fibra (legumbres, frutas secas, frutas, verduras, granos integrales, salvado de avena ...). Y no abuses de la carne y la lactosa que pueden irritar los intestinos y retrasar la digestión.

Por supuesto, para las frutas y verduras, ¡elegimos estacional, orgánico y si es posible local!

Aquí hay una pequeña lista especial de desintoxicación de invierno:

Kiwi, limón, pomelo, manzana, pera, apio, calabaza, escarola, espinaca, nabo, cebolla, puerro ...
¿Necesitas inspiración? Puedes ver  nuestro batido de desintoxicación de enero.

 

 

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Consejos de cocina: opta por cocinar al vapor porque es bajo en grasa y conserva mejor los nutrientes

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2/
¡Muévete e hidrátate!

Para acelerar la eliminación de toxinas, ¡nada mejor que practicar actividad física! Así que baila, corre o ¡simplemente pasea! Y no olvides hidratarte. Para que el agua tenga más sabor puedes agregar frutas o verduras en infusión. 

También, piensa en las infusiones détox que puedes beber a lo largo de todo el día: Camomila, Brezo, Camomille, Ulmaria… ¡Puedes elegir!


Y para la digestión , mejor una infusión de menta especiada. 

3/
¡Apúntate al détox!

Aquí está el dúo de choque de alimentos de desintoxicación:


- Rábano negro : Cortado en rodajas finas o en ensalada rallada, acompañado de zanahorias, ¡el rábano negro es tu mejor compañero de desintoxicación! Tu tracto digestivo y tu hígado te lo agradecerán (¡si ya los oímos!)
- El jugo de Abedul: ¡El jugo de abedul es imprescindible en curas de desintoxicación! Excelente para la salud, promueve funciones de eliminación. Diluye 1 cucharada sopera en 500 ml de agua, 3 veces al día durante 3 semanas.

¡Ya estás lista/o para empezar bien el año! . ¿Cuáles son tus trucos détox?

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